S’affirmer dans sa fonction

Réf : AFF

L’affirmation de soi repose sur des techniques simples, efficaces et facilement utilisables. Elle permet de trouver en soi les ressources pour développer son affirmation de soi, oser être soi-même et faire reconnaître sa valeur

Public

Toute personne désireuse de s’affirmer face aux autres en vue d’optimiser son rôle, sa communication et son efficacité au travail.

Prérequis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis

Prochaine Session

• En cours de programmation

Objectifs

Au terme de la formation vous serez capable de :

• Établir des relations positives grâce à l’assertivité,  dans le double respect, de soi et de l’autre,
• Gérer vos émotions en situation professionnelle ou personnelle par la prise de recul, la modification de la perception et de l’impact émotif de certaines situations vécues comme difficiles ou conflictuelles,
• Vous exprimer de façon persistante lorsque la  situation le demande,
• Oser vous affirmer tranquillement dans une situation conflictuelle.

Programme

Tour de table en début de formation

• Présentation du formateur, des objectifs de la formation, du programme, des règles de fonctionnement
• Présentation des stagiaires et recueil de leurs attentes

1 – Les 3 dimensions de la confiance en soi

• Estime de soi
• Confiance en soi
• Affirmation de soi
• Autodiagnostic de son affirmation de soi : points forts, points à améliorer, plan d’action personnalisé

2 – Votre comportement par rapport aux autres

• Comportement passif, agressif, manipulateur, affirmé
• Savoir repérer votre comportement par rapport aux autres :
• Les avantages d’un comportement affirmé
• Les répercussions du manque d’affirmation de soi

3 – Apprendre à communiquer autrement : la méthode pour apprendre à changer 

• Le cercle vicieux
• Les 9 grands domaines de l’affirmation de soi :
  • L’art de la conversation
  • Faire un compliment
  • Formuler une demande : la méthode JEEP
  • Faire une critique à l’autre : la technique du DESC
  • Répondre à un compliment
  • Énoncer un refus : savoir dire « non », les 5 étapes
  • Répondre à une critique : la dialectique, la stratégie du « faux naïf »
  • L’art de résoudre les conflits : les 6 étapes
  • Gérer les colères de soi et des autres

Tour de table en fin de formation : conclusion de la formation, évaluation

• Synthèse des points clés de la formation
• Feed-back des stagiaires selon les attentes initiales
• Mise en place d’un plan personnel de progression pour chaque stagiaire
• Évaluation de la formation

Durée

3 jours soit 21 heures

Tarif inter-entreprises

1 110 € HT